User:PSMF223

From Security Holes
Jump to: navigation, search

تعلمون جميعًا أن ممارسة الرياضة مفيدة جدًا لصحتك. لكن هذا ليس كل شيء ! ممارسة الرياضة جيدة للروح المعنوية وللخط وللشيخوخة بشكل جيد. اعتمادًا على الرياضة المختارة ، يمكنك تجاوز نفسك والاستمتاع واكتشاف وحتى التعرف على أشخاص جدد. ماذا تنتظر لممارسة الرياضة؟ ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض

ممارسة الرياضة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض. في الواقع ، يتيح لك النشاط البدني أن تكون في حالة أفضل وأكثر مقاومة.

يتم تقليل خطر الإصابة بالسرطان وكذلك خطر الإصابة بمرض السكري.

لأن الرياضة تساعد على تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية ، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بشكل عام ، يصاب الرياضيون بالمرض بشكل أقل.

مع تقوية جهاز المناعة لديهم ، يصبحون أقل تأثراً بالفيروسات المختلفة التي تنتشر على مدار العام.

شيخوخة جيدة من خلال الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام هو الحفاظ على نفسك.

لكي تتقدم في العمر بشكل جيد وتظل نشطة لأطول فترة ممكنة ، من الضروري التحرك في كل عمر.

اختر رياضة تتكيف مع مراحل حياتك المختلفة ، في سن العشرين ، لا نمتلك نفس القدرات التي نتمتع بها في سن الخمسين.

يجب أن تعلم أيضًا أن ممارسة النشاط البدني المنتظم يساعد على محاربة شيخوخة الخلايا.

بمعنى آخر ، فإن ممارسة الرياضة تعني أن تظل شابًا وأن تبدو أصغر سنًا .



سبب وجيه لممارسة الرياضة: التحلي بالروح المعنوية

تسمح ممارسة النشاط البدني للجسم بإفراز هرمون الإندورفين ، هرمون السعادة.

ولهذا السبب تقلل الرياضة من التوتر وتساعد في محاربة الاكتئاب .

تتيح لك ممارسة الرياضة الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه في المنزل والمكتب.

اعتمادًا على الرياضة التي تمارسها ، سيتم توجيهك لمقابلة أصدقاء أو عشاق جدد.

يمكنك الانتقال إلى إيقاعات برية أو غريبة. الرياضة هي أيضًا لحظة استرخاء ، لحظة يتفوق فيها المرء على نفسه ولحظة لنفسه.



الرفاهية اليومية من خلال الرياضة

للحصول على نمط حياة صحي ، يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن ، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة.

فيديو اليوم:

يتكون النشاط البدني الأسبوعي من 30 دقيقة من المشي كل يوم و 2 إلى 3 جلسات رياضية مدة كل منها ساعة.

نمط الحياة الممتاز له تداعيات إيجابية بشكل يومي.

النوم يتحسن ، فأنت أقل تعبا وفوق كل شيء ، صحتك سترى كل يوم.



اكتشف وزنك المثالي مع الرياضة

نعم ، يمكن لممارسة الرياضة أن تحارب بشكل فعال السمنة وزيادة الوزن.

ممارسة النشاط البدني يساعد الجسم على تنظيم الشعور بالجوع ، كما أنه يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل كتلة الدهون.

تعزز الرياضة عملية التمثيل الغذائي ، كما أن الحصول على التمثيل الغذائي الجيد يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم.

تسمح لك الرياضة بالحفاظ على وزن صحي ، وتقليل السيلوليت بشكل واضح ، وتقليص حجمها ، باختصار ، للحصول على صورة ظلية جميلة!


يمكن أن يكون رجيم psmf مناسب لبعض الأشخاص الذين يريدون نتائج قوية وسريعة مثل لاعبي كمال الأجسام وحاملي الأثقال.