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我父親是我最大的粉絲。當我有好消息時，他一直是我打給我的第一個人，當事情不好的時候，他是我給的第一個人。他從未錯過機會告訴我他為我感到驕傲。每年我生日那天，他都會說：“我記得你的出生像昨天一樣。”並告訴我，看到我出生是他一生中最快樂的時刻。<br />2009年11月，我父親，一副健康的照片，在我一生中最快樂的一天將我帶到過道。到2010年3月，他已經去世了。<br />一切始於常規結腸鏡檢查那年秋天，我父親進行了結腸鏡檢查。他的一些息肉太大且難以在手術過程中切除，並被告知有40％的機會患上癌。他被允許進行手術，並在78歲時決定去做手術。他一直非常照顧自己，並定期進行檢查，而40％的機會對他來說太高了，無法舒適地生活。<br />他計劃在2010年2月進行手術，但隨後在華盛頓特區擊中了“斯諾馬格登（Snowmageddon）”，他的手術日期被推遲到3月。同一周，現年77歲的國會議員約翰&middot;穆塔（John Murtha）在阿靈頓的弗吉尼亞醫院中心去世，而那是我父親被安排接受手術的醫院。據報導，Murtha在幾天前的膽囊手術中結腸受損後發展成感染死亡。儘管這讓我父親感到緊張，但他認為醫院工作人員在高調死亡後會格外警惕，而且他會很安全。<br />一項看似成功的手術我的父親於3月19日接受了手術。我們被告知手術進行得很好，而且好消息是息肉是良性的。由於他的心律高和發燒，他在醫院的停留時間比預期的要長。我的兄弟和我當時都住在紐約市，一直與他和他的醫生保持聯繫。<br />在醫院呆了一周後，我父親被認為足夠穩定，可以被送往康復中心。據他的醫生說，他臥床不起，在醫院呆了這麼長時間，失去了很多體力，這對於他這個年齡的人來說是正常的。我飛回家去弗吉尼亞，去那裡轉送他，並親自去看看他的情況。<br />我於3月27日星期六在醫院見過他。他肯定看上去很虛弱，並且正在吸氧，但否則他看起來精神振奮。我們就《可負擔醫療法案》（Affordable Care Act）的含義進行了熱烈的討論，奧巴馬總統幾天前剛剛簽署了該法案，並讓我參加了最近的一次旅行以及我正在從事的當前自由職業者項目。<br />是時候搬他了，我跟隨他的救護車到康復中心，讓他安頓下來。然後他會見了他的醫生，進行了第一次理療，並準備小睡。在他睡覺的時候，我去了雜貨店，回到他的公寓，在那裡我做了他最喜歡的乳蛋餅帶他去吃晚飯。在回去見他的路上，我在7-11停了下來，吃了我最喜歡的點心Slurpee。當我到達那裡時，我的父親要求品嚐，然後整整喝完了。他說氧氣使他的喉嚨乾了。我們一起吃了蛋餅，然後在他睡覺之前看了一些電視，然後我回到了他的家。<br />突然，出了點問題當我第二天早晨，星期天回來時，我的父親與以往完全不同。我給他帶來了新鮮的Slurpee，但他不想要。他沒有吃任何乳蛋餅或醫院提供的任何早餐。當他問我我們什麼時候要去康復中心時-我們現在正坐在那裡-我很清楚有些事情很不對勁。雖然前一天他很虛弱，但他對自己很有智慧，而且胃口大開。但是今天他卻大為不同。<br />我和護士們談了我的擔憂，並把他們帶到了醫生那裡。當醫生問他基本問題時，我坐在我父親旁邊。我父親無法回答今天是哪一天，還是哪一年。醫生把他的困惑歸因於他的年齡以及他最近做了手術的事實。<br />我整天和他待在一起，甚至將飛機移到第二天早上，這樣我可以和他在一起更長的時間。我父親整天疲倦無精打采，很明顯他的病情沒有改善。我想留下來，但在工作的一個大項目的最後一周。我的計劃是完成它，然後在下個週末再和他待在一起更長的時間。那天晚上，我吻了他再見，告訴他我愛他。<br />那天早上我飛往紐約時，我感到焦慮不安，對他的病情感到憂心di。我可以通過電話聯繫到我的父親，他告訴我他們要``給他的肚子拍照''，這是不典型和幼稚的語言。團隊找出X射線的結果，我兄弟計劃在那週下半年飛往弗吉尼亞。<br />我乘飛機回家的那天天氣很糟，而且由於航班延誤，我到辦公室很晚。我需要忙於工作。我度過了一天，然後那天晚上回家洗了澡。我對在淋浴中感到無助的狀況感到難以忍受。後來，當我躺在床上讀一本沒腦子的書來分散我的注意力時，哥哥打電話給我，告訴我我們父親已經去世了。<br />我感到震驚。我無法理解父親如何從星期六的心理機敏和正常，活躍的自我發展到不知道星期日是哪一年，再到星期一晚上死亡。他的死因被列為“心力衰竭”。<br />我要求進行屍檢，以尋求答案。事實證明，他提到的那些``肚子''的照片從未得到審查，但屍檢和X射線檢查的結果是相同的：他的結腸在手術期間被穿孔了。 [https://xypid.win/story.php?title=%EF%BB%BF%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%9B%AE%E7%9A%84%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E8%BF%AA%E5%80%AB%C2%B7%E6%B3%95%E7%BE%85%E6%8C%87%E8%B2%AC%E5%A5%B9%E7%9A%84%E7%88%B6%E8%A6%AA%E4%BC%8D%E8%BF%AA%C2%B7%E8%89%BE%E5%80%AB%E6%80%A7%E4%BE%B5%E7%8A%AF#discuss https://xypid.win/story.php?title=%EF%BB%BF%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%9B%AE%E7%9A%84%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E8%BF%AA%E5%80%AB%C2%B7%E6%B3%95%E7%BE%85%E6%8C%87%E8%B2%AC%E5%A5%B9%E7%9A%84%E7%88%B6%E8%A6%AA%E4%BC%8D%E8%BF%AA%C2%B7%E8%89%BE%E5%80%AB%E6%80%A7%E4%BE%B5%E7%8A%AF#discuss] 。<br />起初，我責怪自己。我知道出事了。我應該更努力地向他的醫生推銷，不要接受他的回答，即我父親的困惑是由於他的年齡。我還想知道如果星期一星期一我不回到紐約會發生什麼。<br />從那以後，我知道他變得困惑了，甚至在前一天，扭轉感染的過程可能為時已晚：專家說有六個小時的時間窗。<br />認識到敗血症的警告徵兆帕蒂&middot;杜克（Patty Duke）於3月29日死於敗血症，這是我父親死於同樣的致命感染的第六年，直到第二天-敗血症及其徵兆已成為新聞。我敦促您使自己熟悉疾病控制和預防中心（CDC）組織的雜技症：<br /><br /><br /><br /><br />* S：發抖，發燒或感覺很冷<br />* E：極度疼痛或普遍不適，如“有史以來最差”<br />* P：皮膚蒼白或變色<br />* S：昏昏欲睡，難以喚醒或困惑<br />*我：“我覺得我可能會死”<br />* S：呼吸急促根據CDC，如果您或親人遇到這些症狀，尤其是在手術後或住院期間，您應該告訴醫生或醫療保健專業人員這句話：“我很擔心敗血症。”它可以挽救生命。<br />Anne L. Fritz是一位自由作家，擁有20多年的經驗。她專注於健康，美麗和育兒主題。她與丈夫，兒子，女兒和狗一起住在康涅狄格州的斯坦福德。您可以在Forever35.net上找到更多關於母親的沉思和更多的沉迷。<br /><br />重要提示：本文中表達的觀點和見解僅為作者的觀點，而不是Everyday Health。<br />查看更多<br />
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地中海飲食的味道很好，但是現在有新的證據表明，它也可以幫助將2型糖尿病的風險降低多達20％。<br />這是雅典大學研究人員進行的一項新研究的結論，該研究研究了飲食中富含水果和蔬菜，堅果，全穀類，橄欖油和瘦蛋白（例如魚）的地中海飲食。在對被追踪了11年的大約22,000人的研究中，研究人員還研究了食用高度加工的碳水化合物（例如白麵包，蛋糕和餅乾）的影響，這些碳水化合物會增加血糖水平。<br /><br /><br />他們發現了什麼？與不採用地中海飲食方式的人相比，那些採用傳統地中海飲食方式的人患2型糖尿病的可能性要低12％。地中海飲食的好處對那些也食用高加工碳水化合物含量低飲食的人來說甚至更好。既吃傳統的地中海飲食又吃很少的加工碳水化合物的人患2型糖尿病的風險降低了20％。相比之下，那些消耗大量加工碳水化合物並且不嚴格遵循地中海飲食方式的人患糖尿病的風險要高21％。<br />這一發現很重要，它出現在歐洲肥胖研究協會的雜誌Diabetologia中。原因如下：據估計，有7800萬美國人患有糖尿病前期疾病，而這種疾病僅比完全成熟的疾病短一步。如果不採取任何措施降低風險，聯邦政府預計到2050年，美國三分之一的成年人可能會患上這種疾病。<br />那麼，您如何幫助降低2型糖尿病的風險呢？<br />減肥。 [https://bookmarkingworld.review/story.php?title=%EF%BB%BF%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE2008%E5%B9%B4%E7%B6%93%E6%BF%9F%E8%A1%B0%E9%80%80%E8%88%87%E6%88%90%E5%8D%83%E4%B8%8A%E8%90%AC%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%AE%BA%E6%9C%89%E9%97%9C#discuss https://bookmarkingworld.review/story.php?title=%EF%BB%BF%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE2008%E5%B9%B4%E7%B6%93%E6%BF%9F%E8%A1%B0%E9%80%80%E8%88%87%E6%88%90%E5%8D%83%E4%B8%8A%E8%90%AC%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%AE%BA%E6%9C%89%E9%97%9C#discuss] ，該研究對3,000例可能患有2型糖尿病的超重和肥胖人群進行了研究，結果發現，僅減輕7％的體重，即可將其患糖尿病的風險降低58％。對於體重200磅的人而言，這意味著僅減掉14磅。<br />力爭每天減少500卡路里的熱量。就像每天少吃250卡路里的熱量並增加250卡路里的體力活動一樣簡單。例如，從麥當勞的薯條改為小薯條，您可以節省290卡路里。<br />步行。威克森林大學的研究人員報告說，每週步行多一個小時有助於將300名患有糖尿病的人中的2型糖尿病風險降低16％。<br />盡可能使用特級初榨橄欖油。雅典大學的研究人員建議，可能是有助於預防糖尿病的食物，因為地中海飲食在控制體重方面效果不一。關鍵成分之一是特級初榨橄欖油，它提供了大量的單不飽和油。只是不要過於隨意地倒它，因為它每湯匙還可以包裝120卡路里的熱量。底線：適度是關鍵。<br />您如何看待最新發現？您是否擔心過2型糖尿病？在這裡留下您的評論或給我發電子郵件[email protected]<br /><br /><br /><br /><br /><br />重要提示：本文中表達的觀點和見解僅代表作者的觀點，而非Everyday Health。<br />查看更多<br /><br />

Revision as of 11:11, 11 January 2021

地中海飲食的味道很好，但是現在有新的證據表明，它也可以幫助將2型糖尿病的風險降低多達20％。
這是雅典大學研究人員進行的一項新研究的結論，該研究研究了飲食中富含水果和蔬菜，堅果，全穀類，橄欖油和瘦蛋白（例如魚）的地中海飲食。在對被追踪了11年的大約22,000人的研究中，研究人員還研究了食用高度加工的碳水化合物（例如白麵包，蛋糕和餅乾）的影響，這些碳水化合物會增加血糖水平。


他們發現了什麼？與不採用地中海飲食方式的人相比，那些採用傳統地中海飲食方式的人患2型糖尿病的可能性要低12％。地中海飲食的好處對那些也食用高加工碳水化合物含量低飲食的人來說甚至更好。既吃傳統的地中海飲食又吃很少的加工碳水化合物的人患2型糖尿病的風險降低了20％。相比之下，那些消耗大量加工碳水化合物並且不嚴格遵循地中海飲食方式的人患糖尿病的風險要高21％。
這一發現很重要，它出現在歐洲肥胖研究協會的雜誌Diabetologia中。原因如下：據估計，有7800萬美國人患有糖尿病前期疾病，而這種疾病僅比完全成熟的疾病短一步。如果不採取任何措施降低風險，聯邦政府預計到2050年，美國三分之一的成年人可能會患上這種疾病。
那麼，您如何幫助降低2型糖尿病的風險呢？
減肥。 https://bookmarkingworld.review/story.php?title=%EF%BB%BF%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE2008%E5%B9%B4%E7%B6%93%E6%BF%9F%E8%A1%B0%E9%80%80%E8%88%87%E6%88%90%E5%8D%83%E4%B8%8A%E8%90%AC%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%AE%BA%E6%9C%89%E9%97%9C#discuss ，該研究對3,000例可能患有2型糖尿病的超重和肥胖人群進行了研究，結果發現，僅減輕7％的體重，即可將其患糖尿病的風險降低58％。對於體重200磅的人而言，這意味著僅減掉14磅。
力爭每天減少500卡路里的熱量。就像每天少吃250卡路里的熱量並增加250卡路里的體力活動一樣簡單。例如，從麥當勞的薯條改為小薯條，您可以節省290卡路里。
步行。威克森林大學的研究人員報告說，每週步行多一個小時有助於將300名患有糖尿病的人中的2型糖尿病風險降低16％。
盡可能使用特級初榨橄欖油。雅典大學的研究人員建議，可能是有助於預防糖尿病的食物，因為地中海飲食在控制體重方面效果不一。關鍵成分之一是特級初榨橄欖油，它提供了大量的單不飽和油。只是不要過於隨意地倒它，因為它每湯匙還可以包裝120卡路里的熱量。底線：適度是關鍵。
您如何看待最新發現？您是否擔心過2型糖尿病？在這裡留下您的評論或給我發電子郵件[email protected]





重要提示：本文中表達的觀點和見解僅代表作者的觀點，而非Everyday Health。
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